ホットレモン水が便秘解消に？作り方や驚きの効果まとめ！
出典 http://josei-bigaku.jp/beauty/remonsui0000/
こんにちは、ニッシーです。
最近、美容健康ブームで数多くのオススメレシピが紹介されていますよね。
健康と美容は
永遠のテーマと言っても過言ではないくらいですね。
そこで
今回注目するのは「ホットレモン水」です。
始めて聞く方も多いかもしれませんが、最近、ブームになっている健康美容法。
流行に乗り遅れないように「ホットレモン」始めてみませんか？
１.「ホットレモン水」について
ホットレモン水は、海外モデルの体型維持に欠かせないとモデル達がハマっているお水です。
お水は、毎日飲むものですよね。
これを「レモン水」にするだけで、健康や美容に効果的だと注目されています。
モデルは、多くの水を飲んでいるイメージが強いですよね。
ここで、強調したいのは「ホット」ということです。
冷たいお水は、ＮＧです。なぜならば、冷たい水は、身体を冷やしてしまい、逆に不健康になってしまいます。。
その点「ホット」にすると、身体を内側から温めてくれます。
ではここからは、具体的にホットレモン水を作り方を見ていきましょう。
２.ホットレモン水って？どうやって作るの？
ホットレモン水なんですが作り方は簡単です。
１８０ccから２００ccをポットに入れてお湯を沸かします。
湧いたお湯に、レモン２個入れて、ミックスして完成です。
簡単ですよね。お湯にレモンを入れるだけで、完成です。
これを毎日、２～３回くらい分けて飲むと、健康美容に効果的と言われています。
ではそんなレモン水の効果にどういったものがあるのか
見ていきましょう。
３.レモン水の効果について
ではここからレモン水の効果について見ていきますね。
・「便秘解消に効果あり」
ホットレモン水に使う「レモン」には、ペクチンといわれる植物繊維が豊富に含まれています。
ペクチンは、便秘に効果的な成分。
ペクチンは、リンゴにも配合されている有名な成分です。
ペクチンは、食物繊維として機能し、腸を刺激し、便に水分を与えて軟らかくしてくれます。
その結果、便秘解消に繋がるのです。
また
「レモン」には「ビタミンＣ」や「クエン酸」が多く配合されています。
「ビタミンＣ」
実は、腸内の乳酸菌のエサになるんです。
腸内で分解されるとガスが発生します。
ガスが、腸を刺激し、便秘改善。
「クエン酸」
腸内の悪玉菌を殺菌するように努めます。
ここで、ポイント。
冷たいお水だと、腸を冷やしてしまい、逆に、便秘になってしまうため
「ホット」にし、ゆっくり飲むのがオススメです。
便秘以外にも、抜群の「ホットレモン水」
・「ダイエット効果あり」
レモン水には、脂肪吸収を防ぐという効果があると言われています。
食事をする前に、ホットレモン水を１杯飲んでから、食事をするだけでも
脂肪の吸収が緩やかになります。
また
レモンの酸味が食欲をセーブしてくれるので食べ過ぎを防いでくれます。
・「アンチエイジング効果あり」
レモン水のレモンには、抗酸化作用があります。
抗酸化は、シワやシミお肌のたるみなどの肌の老化現象を食い止めてくれます。
・「口臭予防に効果あり」
レモンには、殺菌・抗菌作用があります。
朝起きた時や、食後にホットレモン水を飲むだけで、
ニオイや口の中のネバネバを解消してくれます。
本日のおさらい
如何でしたか？「ホットレモン水」の健康美容効果。
健康や美容は、毎日の積み重ねですから、続けられることが１番ですよね。
「ホットレモン水」は、簡単に作れますので、実践しやすいです。
ぜひ、お試しください。
またホットレモン水は
妊娠中にもおすすめなのか紹介していたり、
また
レモン水は断食にもおすすめなのか紹介していますので
参考にしてみて下さい。
ではここまで読んで下さってありがとうございました。
