美容健康食として多くの食材が当たり前のように手に取れる現在。

そんな中、スーパーやコンビニ、ドラックストア等より多くの場所で目にする機会が多いように思えるのが「アサイー」を使ったシリーズ。

海外セレブや有名モデルが美容と健康の為に食べ始めた「アサイーボウル」や「アサイーヨーグルト、スムージー」等は、世の女性達がこぞって食べていた記憶があります。

現在の世の中のスーパーフード、スーパーフルーツ時代を牽引してきたのはアサイーが最初ではないのかと思うくらいです！

しかし、アサイーが身体にいいという事は知ってはいるけど、詳しい効果や効能は知らない！…という方、実は多いのでは…？

という事で、今回はアサイーの気になる効果や効能、そして実際に食べている方々の口コミや評判をまとめていきたいと思います！＾＾

アサイーとは？

 アサイーと言われると、ブルーベリーのような濃い紫色の果実やどろりとしたスムージー状の物に加工されている物を思い浮かべる人がほとんどだと思います。

実際アサイーはブルーベリーのような見た目の果実です。

しかし味の方はブルーベリーとは違い、甘味も酸味も香りもほとんどなく、様々な食材と合わせてもクセがないので食べやすいのが特徴の果実になるのです。

原産地のアマゾンでは、アサイーをすりつぶしたものにキャッサバ芋を混ぜて食事として食べられているそうで、干し肉や塩エビなどをトッピングする事もあるらしく…。

なんとなくイメージで甘酸っぱいスイーツとして食べられているのを想像していたので、主食としてアサイーが食べられているのはちょっとびっくりしてしまいますね！

私達がよく目にしたり口にするようなフルーツやヨーグルトと合わせた食べ方は海外に進出してからできた食べ方のようです！

アサイーはどんな効果や効能が期待できる？

アサイーが栄養価の高い食材だという事はわかっているのですが、どのような栄養素が含まれていて、それによってどのような効果や効能が期待できるのでしょう。

アサイーはアマゾン育ちで強い紫外線と暑さ、そして雨という過酷な環境下で生息している食べ物です。その為、繁殖していく為にはより多くの栄養素を含んでいる事が大切なのです。

例えば、アサイーの果肉に含まれる栄養素を比べてみると、

• ポリフェノール・・・ブルーベリーの１８倍
• 食物繊維　　　・・・ごぼうの３倍
• カルシウム　　・・・牛乳の３倍
• 鉄分　　　　　・・・ほうれん草の２倍

といったように、それぞれの栄養素を多く含んでいると言われる代表的な作物と比べても何倍もの栄養価をもっている事が分かります。

この他にも、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、ダイエット中で偏りがちな食事をサポートしてくれたり、豊富なポリフェノールによりアンチエイジング効果を与えてくれたりします。

また、鉄分や葉酸は貧血予防にもなるので毎朝食べるだけでも貧血で悩んでいる女性にはうれしい効果が期待できそうですよね＾＾

その他にも、不飽和脂肪酸の働きによって血液サラサラ効果、動脈硬化等の生活習慣病の予防、更には疲労回復効果といった効果もあるので男性にもうれしい効果が盛りだくさんです！

アサイーの口コミや評判はどんな感じ？

海外セレブを筆頭に女性の間で広まったアサイー。アサイーをブレンドしたり、加工した食品やドリンク、サプリメントが未だ多く出ている事からその美容健康の効果や効能を実感して続けている人も多いのではないでしょうか。

そんな気になる実際にアサイーを愛用している人達の口コミや評判をまとめてみました！

• アサイーのサプリを飲み始めてから貧血気味が治ってシャキッとするようになりました！
• アサイーに惚れて１年！とにかく便秘しない＋お腹が程よくたまって暴飲暴食が防げるので必須アイテムです！
• 独特のもったり感が気になりますが、バナナ等のピューレと一緒だとほんのり甘くておいしい！
• ダイエット目的で飲んでいますが効果はあまりありません。ただ疲れにくくなったので体調管理の為には続けてもいいかもしれません。
• 産後のダイエットの為にアサイーを取り入れましたが、体質に合わず下痢が続いてしまいました…。

このようにアサイー効果を実感している人の多くは１年〜と愛用している人も多いのですが、なかなか自分の思っている効果を実感できなかった人はお値段が少し高めな事もあり継続を断念している場合が多いようでした。

特に口コミを見て行くと、「ダイエット効果」についてあまり満足している人がいなかったように思えます。

アサイーをうまくダイエットに活用する為には、やはり運動やカロリーをしっかり気にしながら、「サポート」として活用するやり方がいいようです。

ただ、肌質の改善や疲労防止、貧血等には効果を実感している方が多くいらっしゃったのでその点を気にしている方は是非試してみる価値ありかもしれません＾＾

本日のおさらい

スーパーフード、スーパーフルーツと呼ばれる程栄養価が高い事で有名なアサイー。

一躍有名になってからずっと私達の周りで健康や美容にいい食品として身近にあるような気がします。

手軽に試せるからこそ、自分にあった効果が実感しやすい機会が多いので、体調や美容が気になった時は、アサイーの効果を試してみてはいかがでしょう？＾＾