健康習慣

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1. メイソンジャーの煮沸消毒、正しくできていますか?メイソンジャーは、手作りジャムやピクルス、さらにはおしゃれな保存食...
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日持ちするメイソンジャーサラダが人気!作り方と美味しい食べ方まとめ

1. はじめに忙しい毎日の中で健康的な食生活を維持するのは大切ですが、手間をかけずに栄養バランスの良いメニューを用意する...
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タバタ式4分間運動の驚愕効果とは?他のダイエット法との徹底比較!

1. はじめに「運動したいけど時間がない」「ジムに行くのは面倒…」そんな忙しい現代人に朗報です。最近、短時間で驚くべき効...
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水中ウォーキングで腰痛が改善?正しい歩き方と効果を徹底検証!

腰痛に悩む多くの方にとって、日々の生活の中で「筋力低下」や「姿勢の乱れ」が原因となって痛みが生じることがあります。そこで...
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大麦の気になる効果まとめ!小麦との違いや栄養価はどうなってる?

近年、健康やダイエットに良いと注目されている大麦。 そんな大麦はどのような植物なのか、また小麦とはどう違うのか良く知らな...