ピタヤことドラゴンフルーツって何？驚きの効果まとめ！
出典 http://www.puaally.com/blog/wp-content/uploads/ab9d0aa18230603ed84bd1d4a0b2f2f0.jpg
こんばんは、ニッシーです。
最近アサイーに続いて美容食として注目されているスーパーフルーツ、ピタヤ。
ハワイではアサイボウルの次にピタヤボウルが流行しています。
ピタヤと聞いてもピンとこない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
「ドラゴンフルーツ」と聞くと馴染みがありますよね。
日本では、果皮が黄色いものを区別してピタヤと呼んでいたようですが、
赤い物も全てピタヤです。
今回はそんなスーパーフルーツ、ピタヤについての効果をご紹介していきます。
１．ピタヤって何？
まずピタヤについて説明しておくと、
ピタヤは中南米が原産地のサボテン科のサンカクサボテンの果実の総称です。
前記でも述べたように、果皮が竜のウロコのように見えることからドラゴンフルーツとも呼ばれています。
実はピタヤにもいろいろな種類があり、
レッドピタヤ、ピンクピタヤ、ホワイトピタヤ、イエローピタヤなどがあります。
出典 http://pds.exblog.jp/pds/1/200609/06/36/f0026336_20345877.jpg
このピタヤが美容・健康に良いらしいとのことですが
どこに売ってるんですかね。
少し見てみましょう。
２．ピタヤの値段は？どこで売ってる？
ピタヤはスーパーや果物屋さんでも手に入りますが、
日本では沖縄、鹿児島、宮崎と限られた場所でしか栽培していないそうです。
確かに南国の果物というイメージはありましたが、
実際に栽培されているのも限られた場所でだけなんですね。
なので少々手に入りにくいかもしれません。
が、ネットやお取り寄せでも手に入りますので
気になる方はネットでお取り寄せするのもひとつの方法です。
ちなみに
お取り寄せですと、2ｋｇで2500円前後のようですね。
今後流行し始めると手に入りずらい可能性がありますので
気になる方は在庫がある内にお試してしてみることをおすすめします。
３．驚きの効果まとめ
アサイーを超えて注目されているピタヤ。
その注目されている効果を確認していきましょう。
出典 http://wholefoodcatalog.com/food/%E3%83%94%E3%82%BF%E3%83%A4(%E7%94%9F)/
鉄分や葉酸を含んでいるので、貧血予防や高血圧予防に役立ちます。
葉酸が入っているので、妊娠中の女性にも嬉しい果物です。
食物繊維も豊富で、なんとバナナの65倍！
また便秘の解消や予防に一役かってくれます。
他にもカルシウム、カロチン、ミネラルなどが豊富です。
ピタヤの中でもレッドピタヤはベタシアニンというポリフェノールの一種が含まれており、
強い抗酸化作用があります。
アンチエイジングやがんの予防に効果があるそうです。
また、ダイエット食として高い評価も出ています。
ピタヤに含まれる成分は
美白、シミ予防、血糖値を下げてくれたり、
動脈硬化や脳梗塞の予防にも効果があります。
ヘルシーなのに栄養価の高いピタヤ。
健康食、美容食として注目されているのにも納得の効果がたくさんですね！
本日のおさらい
今回はアサイーに続く美容食として
注目されているピタヤについて紹介しています。
ピタヤは普段なかなか食べることが無かった果物ですが、
この効果を見るとすぐにでも食事に取り入れたくなりますね。
美容にも良くて健康にも効果があるなんて、とても魅力的です。
ハワイカフェでは、ピタヤボウルの他にスムージーなどもメニューに出ているようです。
ヘルシースイーツで健康美を目指していきましょう。
私もさっそく取り入れていきたいと思います。
も2015年に流行が期待されている健康に良いものなので
参考にしてみて下さい。
ではここまで読んで下さってありがとうございました。
