レモン白湯は便秘解消にも効果発揮？飲み方や口コミまとめ！

美容やダイエットにいいとされ、海外のセレブやモデル、日本ではモデルのローラさんが愛飲しているという「レモン白湯」！

気になっている方、すでに実践している方も多いのではないでしょうか？

今回はそんなレモン白湯が実は便秘にもよかった？！という疑問とその飲み方と口コミについてまとめてみました！

レモンと白湯の組み合わせが良い？

画像引用元：http://www.photo-ac.com/main/detail/78916?title=水に落としたレモン2

そもそも、なぜ「レモン」と「白湯」なのでしょう。

実はその組み合わせには女性にうれしい効果がたっぷり！しかもお互いさらにその効果を高めてくれるというおまけつきなのです。

もう食材のベストフレンドといった所でしょうか（彦摩呂さん風）。

レモンはビタミンCやクエン酸、食物繊維が豊富で、いわずとしれた美容健康食材ですね。

これは分かります。では、なぜ「炭酸水」でもなく「そのまま」でもなく「＋白湯」なのでしょう！

確かに白湯が身体にいいとは効いた事がありますが、その効果がどんな物かはぼんやりとしか把握できていなかったりします。

侮るなかれ！実は白湯には「ただのお湯」と認識していたのを後悔するようなうれしい効果がたくさんあるのです。

沸騰したお湯を飲めるくらいまで冷ました白湯は身体を温めてくれるので冷え性や身体の代謝を上げて脂肪を燃えやすくしてくれる効果があります。

…ここで「暖かい水分ならお茶やコーヒーでもいいじゃないか。」と思う方もいらっしゃると思います。しかし実はここがポイントなんです！

お茶やコーヒーを飲んでしまうと、一時的に身体は温まりますが、実は両者とも身体を冷やす効果があるんです。

また、お茶やコーヒーに含まれるカフェインやカテキンは身体に吸収されて行くので、しっかりと身体をデトックスモードにしたいなら白湯の方が老廃物を排出しやすくなるのだそうですよ。

また、レモンに豊富に含まれている「ビタミンC」。熱に弱い成分でもありますが、白湯は人が飲めるくらいの温度のお湯なのでそのくらいでは効果がなくなったりしないのもこの組み合わせのいいところですね＾＾

「レモン白湯＝便秘解消」？！と疑問に思った方もいるかもしれません。

実はこれもレモン白湯のうれしい効果の一つなんです！

実は「レモン」も「白湯」も便秘解消の救世主。

白湯には身体の内側を温める作用があり、それによって活発になった腸の働きもよくなります。

溜まった便や脂肪が排出されやすくなると同時に老廃物も出て行ってくれるので便秘にうれしいデトックス効果までついてくるんです。

また、レモンも腸に刺激を与えてくれる食材なので、便秘解消に効果的だとされています。

レモン白湯はポッカレモンでも代用可能ですが、せっかくなら皮や実に含まれている食物繊維をとる為に、無農薬のレモンを皮ごと入れるのがおすすめです！

効果をさらに高めるには塩をひとつまみ入れてもいいそうですよ〜！

ちなみに、レモン白湯によるダイエット効果や簡単なレモン白湯の作り方は是非こちらを参照にしてみてくださいね。

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画像引用元：http://www.photo-ac.com/main/detail/16937?title=ハチミツレモン

「レモン白湯」というとただ「レモン＋白湯」という簡単なレシピですが、やはり毎日飲んでいると多少飽きてきたり、味に変化が欲しくなっちゃうのは私だけではないはず。

レモン白湯を実際に飲んでいる人は、効果を実感している分、飲み方も色々工夫しているようなので、いくつかまとめてみました！

みなさん様々なシチュエーションでレモン白湯を愛飲しているようです＾＾

はちみつや生姜、チアシードで味や食感を変えてみたり、栄養素を＋してみたり。

自分なりにアレンジするのも無理なく継続できそうでいいですね。

美容や健康、ダイエット。そして便秘解消に効果を発揮してくれるレモン白湯。

マラソン等の時間のかかる運動や、野菜スムージを１から作るといった、手間のかかるものよりも、さっと作れて何かしながら飲めるという手軽さもレモン白湯のいい所ですね！

朝起きてから、半身浴しながら、休憩タイム、そして夜寝る前等いつでも飲めるレモン白湯生活、便秘を解消するだけでないうれしい効果がたくさんあるのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか？