美容やダイエットに興味があってもなかなか続かない…

 

 

なんてことありませんか？

 

 

「筋トレをしよう！」「食生活を変えよう！」と思っていても、忙しいとついつい「明日でいいや。」

 

 

なんて思っていたら、いつの間にかやらなくなっていた…。

 

 

そんな方に、簡単に続けられるレモンウォーターをご紹介します！

 

 

レモンウォーターが美容に効果的？

 

画像引用元：http://pinay.jp/articles/ 食べるだけじゃない？！レモンを使ったお掃除方

 

最近「デトックスウォーター」という言葉を耳にしませんか？

 

 

これは、キウイ・オレンジ・ブルーベリー・パイナップルなどの食材を水に入れて数時間置いたものです。

 

 

その中でも一番手軽なのがレモンウォーター。デトックスウォーターを作ったことがなくても、カフェなどで出されるお冷で口にしたことがあると思います。

 

 

「酸っぱい水」という印象がありますが、実は美容に効果があるのです！

 

・美肌効果

 

誰もが憧れる美肌。

 

ビタミンCはシミ・くすみだけでなく美白にも効果があります。

 

コラーゲンの生成にも関わっているので、内側から肌を綺麗にしたいという方にはとてもおすすめです。

 

・代謝アップ

 

レモンと言えば酸味。

 

この酸味はクエン酸によるものですが、苦手な方も居るかと思います。

 

しかし、実はクエン酸には新陳代謝を促進させる効果があります！

 

冷え性に悩んでいるからは是非取り入れてみてください。

 

 

・ダイエット効果

 

レモンの皮に含まれているポリフェノール。

 

 

これは脂肪吸収を抑えてくれるので、ダイエットをしている方には強い味方です。

 

 

レモンの皮にのみ含まれているのでご注意ください。

 

 レモンウォーターの作り方は？

 

効果は分かったけど、どう作ればいいのか気になりますよね？

 

 

作り方は簡単。「コップ一杯の水に、半分に切ったレモンを搾る」これだけです！

 

 

基本は搾るですが、他にもアレンジ方法があるので参考にしてみてください。

 

 

 

・ホットレモンウォーター

 

水をお湯に変えるだけです。

 

冬の様に寒い時期に飲むのがおすすめです。

 

温かい飲み物なので、新陳代謝が上がりリラックスすることができます。

 

・はちみつレモンウォーター

 

クエン酸の効果は嬉しいけど、酸味が苦手！という方におすすめです。

 

 

はちみつは美容にいい成分が含まれていて、少量でも十分甘みを感じることが出来るので、ダイエットをしている人でも安心して飲むことができます。

 

 

・はちみつレモン漬け

 

レモンウォーターに使ったレモンを使います。

 

 

レモンを搾っても、皮や若干実が残っていてちょっともったいないですよね。

 

 

ポリフェノールは皮にしか含まれていないので、ポリフェノールを摂取したい方は作ってみてください。

 

 

レモンは身近ですぐに買えますが、なかなか買い物に行けず用意できない場合もありますよね。

 

 

そんな方はご安心ください。

 

 

市販のレモン汁でも効果を得ることが出来ますよ！

 

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 レモンウォーターの口コミまとめ！

 

レモンウォーターを飲んでみて多かった口コミは「美肌効果」。

 

 

ニキビが改善したり、トーンアップしたりした方も居るそうです。

レモンウォーターだけでなく、朝起きた時に飲むのを続けるという様に、飲むタイミングも重要だとか。

レモンウォーターは簡単に作ることができるので、朝が忙しい方でも続けることができると思います。

手軽に綺麗を手に入れましょう！