はちみつとシナモンの効能が凄い!髪の毛への効果もあり?
出典 http://www.mikan-orange.net/SHOP/h300.html
こんにちは、ニッシーです。
「はちみつ」と「シナモン」、女性なら好きな方も多いのではないでしょうか?
パンケーキにはちみつとシナモンをかけて頂く…想像しただけで土下座ものですね(笑)
今回は、そんな2つの食材の嬉しい効能をまとめてみました!
また髪の毛への効果もあるのかも紹介しています。
ではいきましょう。
1.はちみつとシナモンの効能って?
まずははちみつとシナモン、それぞれの効能を見てみましょう!
・はちみつ
はちみつというと、皆さんはどんなイメージですか?
私は「のどに良い」「スキンケアに効果的」といったイメージしか持っていなかったのですが、
甘かったです(はちみつだけに)。笑
もはや万能薬なんじゃないかってぐらいの効能を持ち合わせていました。
ざっと羅列してみますね!
疲労回復
老化防止
脳の活性化促進
整腸
胃の調子を整える(胃炎などの改善)
咳止め、去痰
貧血改善
安眠効果
乳幼児の発育に効果的
血圧調整
殺菌作用
眼の疲労や視力回復
美容効果
鎮痛作用 など
どうです?
もう、はちみつさえ食べてればいいんじゃないかと思ってしまう超単細胞脳な私なのですが。
考えてみれば、はつみつの生産者であるミツバチは、これだけで生きているんですよね。
こんなに多くの効能があるのも頷けます。
※1歳未満の乳幼児には食べさせないようにしてください!
はちみつに混入しているボツリヌス菌の芽胞が、
乳児ボツリヌス症を発症させる危険があるからです(消化器官が発達してくれば問題ありません)。
・シナモン
では、シナモンはどうでしょうか?
正直言って、はちみつに比べたら見劣りするんだろうなぁ?と懸念を抱いていたのですが、
とんでもございませんでした、ごめんなさいシナモンさん。
こちらも羅列してみると
毛細血管の老化防止・修復効果
シワやシミ・たるみの予防・改善
薄毛・抜け毛の予防・改善
ダイエット効果
中性脂肪・コレステロール減少
血行改善(冷え症やむくみなどの改善)
高血圧改善
血栓予防
血糖値減少効果
殺菌作用
鎮痛作用 など
というように、
はちみつに負けないぐらいの効果を持ち合わせていました!
シナモンは直接毛細血管へ働きかけてくれるようで、その結果上記のような効果が得られるんですね!
※シナモンの過剰摂取は肝機能障害を起こすことがあるので、
1日の摂取量目安(0.6g=小さじ1/3杯くらい)を守りましょう。
このように、それぞれが充分すぎる程の効能を持っているのですが、
これを合わせれば鬼に金棒。
実はインドのアーユルヴェーダや漢方では、昔からの伝統的な治療薬として用いられていたそうです!
薬だと副作用が心配なところですが、これは自然の食材。安心して摂取できますね。
ちなみにアーユルヴェーダつながりで1つ紹介しておくと、
こちらの美容法も今話題になりつつあるので
ぜひ見てみて下さい。
2.髪の毛にも効果がある?
はい、あります!
薄毛や抜け毛の原因として挙げられるのが、毛細血管のダメージです。
シナモンには毛細血管を元気にする働きがあるので、
薄毛・抜け毛を予防・改善することができます。
出典 http://5min-massage.com/薄毛-に-おすすめ-の-食べ物-!-シナモン-で-育毛/
また、摂取するだけではなく、
はちみつとシナモンを混ぜたペーストで頭皮をマッサージすることでも効果があるそうです。
我が家では旦那が日に日に抜ける髪の毛に涙しているので、是非すすめてあげようと思います(笑)
もちろん、薄毛や抜け毛だけでなく、血行が良くなることで髪の毛にツヤやコシも出てきますよ。
3.はちみつとシナモンの使用方法や頻度は?
やり方はとても簡単です!
・必要なもの
温めたオリーブオイル
はちみつ(マヌカハニーが良いそうです)
シナモン
オリーブオイルとはちみつをそれぞれティースプーン1杯、
シナモンを小さじ1杯でペーストを作り、頭皮にマッサージしながら塗り込みます。
そのまま15~20分ほどおいて洗い流すだけ!
これを週に3回程度行うといいそうです。
この「塗って放置」というやり方が、ズボラな私には嬉しいです。
私は度重なるブリーチにより、パッサパサのボッロボロの髪の毛の持ち主なので、
「トウモロコシの毛」だの「リカちゃん人形」だの、ヒドい言われ様なんです。
この方法で、髪の毛を元気にしてあげたいです(その前にブリーチをやめろって話ですね)。
本日のおさらい
いかがでしたでしょうか?
今回ははちみつとシナモンの髪の毛に与える効果をピックアップしてみましたが、
食べても飲んでも塗っても効果が得られる、このゴールデンコンビ。
是非皆さんの生活に取り入れてみてくださいね!