ココナッツオイルのうがいの頻度は？注意点まとめ！
こんばんは、ニッシーです。
ココナッツオイルには代謝を促して脂肪燃焼の効果があるとは知っていました。
でも、それは体内へ取り入れることによる効果ですよね。
まさか、うがい液としても重宝できるなんて驚き！
しかし、ちょっと待って…ココナッツ『オイル』ですよ？オイルって油…大丈夫なの？
これは調べるしかない！
なので今回はココナッツオイルでのうがいの頻度や注意点をまとめました。
１.ココナッツオイルでうがい？
何とまあ、本当に存在していましたよ！
巷ではオイルプリングといってマウスウォッシュに活用するそうです。
出典 http://mbp-ibaraki.com/tsukuba-occ/column/1125/
インドの有名な健康法アーユルベーダに端を発しているのだとか。
自然療法がモチーフならば、体に余計な負担をかけない安心感がありますよね。
しかも、使用するのは体に良いココナッツオイル！
そうです！もちろん、ココナッツオイルも愛用できます。
しかも、ココナッツオイルのさらさら感と無添加であるという安心感から、口内に入れた時の違和感も少なくてグッド！
1回のうがいで使う量も、大さじで僅か1杯分というお手軽さが嬉しい！
これは、家計にも優しく、口内健康にも優しいという二重に優れたうがい液なのでは？
ココナッツオイル以外にも、ごま油やオリーブオイルもOKですよ。
健康に良いとされる体に優しい無添加の天然オイルは、実は口内衛生にも役立つことを発見しました！
２.どれくらいやればいいの？どんな効果が？
ココナッツオイルでうがいをする習慣を、是非、身につけたい！
でも、どれくらいやればいいのか？
ちょっと調べてみましたよ。
初心者で慣れないうちは週1回から様子を見るのが良いかも。
よし、いける！となったら、徐々にうがいの頻度を増やして、週2回とか週3回とかね。
そして、最終的には1日1回、朝のうがいを目安にするのが一番！
何故、朝のうがいなのか？
ちょっと振り返れば、納得する人も多いはず。
目覚めた時に口内のねばねば感が気になったり、口臭がきついと感じたりしたことがありませんか？
原因は、睡眠中に勢いを増した口内の細菌類！
きちんと歯を磨いたつもりでも、奥歯の最奥や歯間にはなかなか届きにくいのが悔しいところ！
でも、ココナッツオイルならば、あのさらさらした滑らかな液状が強力な味方です。
奥歯も歯間も、口内の隅々まで綺麗さっぱりと洗い流すこと間違いなしです！
３.注意点や対策は？
ココナッツオイルでのうがいに挑戦したくなってきますよね！
でも、慌てない慌てない。
そこはやっぱり『オイル』…油ですから、あらかじめ注意点は把握しておかなくては！
まず、注意点の1つは、ココナッツオイルを使ったうがい時間は、1回につき15～20分かけることです。
朝の慌ただしい時間の中で、うまくタイムスケジュールを回すことが大切！
それに、口をぶくぶく、くちゅくちゅし続ける時間としては長い！
でも、この長さを表情筋を鍛える美容エクササイズだと気持ちを切り替えて乗り切りたいものです。
次に、ココナッツオイルは20度以下で固まりやすくなるので注意したいですね。
でも、人肌に触れるとすぐにとろっとさらさらに戻りますよ。
当然、口内に入れた瞬間に、チョコレートが溶けるような滑らかさで安心！
それから、うがいした後のココナッツオイルは、絶対に飲み込まないことも注意したい点ですね。
うがい後のココナッツオイルには、口内のデトックス効果で汚れが含まれて白く濁っています。
必ず吐き出す！これが鉄則！
最後にもう一つ、注意点です。
うがいしてからココナッツオイルを吐き出す時は、新聞紙を中に敷いたビニール袋の中に！
だって、ココナッツオイルは固まりやすいから、配水管が詰まらない一工夫が大切！
本日のおさらい
今回はココナッツオイルでうがいするオイルプリングについての
頻度や注意点についてまとめました。
デトックスにも良いようなので
ぜひ有効にオイルプリングを活用して
健康な生活を手に入れましょう！
ココナッツオイルについては、
ココナッツオイルは認知症のサプリにも？人気の理由を独自検証！
でも紹介していますので確認してみて下さい。
ではここまで読んで下さってありがとうございました！
