こんにちは、ニッシーです。

 

今回は美容や健康、ダイエットなどに効果があるココナッツオイルを取り上げます。

 

ココナッツオイルは普段の料理やレシピにも手軽に
取り入れることができるのでおすすめです。

 

便秘解消にも効能を発揮するので
使ってみて損はないはずです。

 

ココナッツオイルとバージンココナッツオイルの2種類があるので
そのへんの違いも紹介しますね。

 

では、いきましょう。

 

 

ココナッツオイルとは？

 

ココナッツオイルはここ数年で美容・ダイエット・便秘解消や、ヘアケア・ボディケアに対する効果に注目が集まっています。

 

これ、男性には興味がないかもしれませんが女性のあなたにはとっても嬉しいですよね。

 

実際に女性の方が動画でも紹介してくれています。

 

ハッピーオーガニックチャンネル☆私のお気に入り④【EfaGold ココナッツオイル】

 

人気モデルのミランダ・カーさんや道端ジェシカさんなども愛用されているそうです。

 

あんなスタイル抜群の方々が愛用しているものなら、何だか効果が期待出来そうですよね。

 

ただ、間違ったものを使用してしまうと逆効果なので、気をつけなければいけません。

 

まず、ココナッツオイルには「ココナッツオイル」と「バージンココナッツオイル」の2種類あります。

 

１．「ココナッツオイル」は、高温精製、漂白工程、脱臭工程が加えられています。

 

これはどういうことかというと、熱を加えることにより、良い成分がほとんど破壊されてしまっているんですね。

 

こちらは、不飽和脂肪酸が多く、コレステロール値を上げ、心臓病の原因を作ると批判されてきました。

 

それに対して、
２．「バージンココナッツオイル」は、無精製、無添加、非加熱抽出。

 

つまり、化学物質や添加物を一切含まない「生しぼり」の状態なんです。

 

生しぼりと聞くと
北海道の牧場が思い浮かぶのは僕だけでしょうか。笑

 

体に良いと話題になっているのは、こちらの「バージンココナッツオイル」です。

 

アンチエイジングに良いとされるビタミンEが豊富で、
中性脂肪になりにくくエネルギー代謝を活発にする中鎖脂肪酸が60-70%を占めているため、美容に効果があります。

 

何だか難しい話も多かったですが
簡単に言うと「身体にいい」ことが証明されているんですね。

 

バージンココナッツオイルの中にもさらに違いがあるのですが、

 

そちらについては、

 

ココナッツオイルの値段の相場は？安いものはなにが違う？

 

を参考にしてみて下さい。

 

肥満や便秘解消、アンチエイジングなどさまざまな美容効果

 

肥満の原因の一つに、腸から栄養分があまり吸収されず基礎代謝が落ちているということがあります。

 

これは何が原因かというと、食品添加物などの化合物が小腸内の絨毛に付着し、腸内に宿便がたまってしまっているからだそうです。

 

ココナッツオイルはその腸絨毛に浸透し、その汚れや化合物を除去してくれます。

 

そうすることで小腸の働きを活発にし、基礎代謝量を上昇させて、肥満や便秘の解消に繋がるというわけなんですね。

 

また、先ほど書いた中鎖脂肪酸が肝臓でケトン体という物質に分解されると、
それに含まれる「β-ヒドロキシ酪酸」が「アンチエイジング酵素」を活性化してくれます。

 

そのため、アンチエイジング効果も期待できるということです。

 

ココナッツオイル、嬉しい効果がたくさんですね。

 

これらの効果を得るためには、何らかの形で体内に取り入れましょう。

 

ミランダ・カーさんは、オイルを料理に使ったり、サラダにかけたり、
さらには愛飲している緑茶にも入れたりして、毎日大さじ約4杯のココナッツオイルを摂っているそうです。

 

トーストに塗るのも良いですし、ドレッシングなんかに使うこともできます。

 

意外と手軽に摂取できそうですね。

 

ただ、摂りすぎると逆にハイカロリーになったり、
消化不良や下痢を起こす恐れもあるので、少量から始めるのがおすすめですよ。

 

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他にも使い道いろいろ！

 

飲む、食べる以外にも、使い道がいろいろあるんです。

 

例えば、化粧水や乳液と混ぜて肌につけることで、保湿効果が期待できます。

 

軽い付け心地なのにしっとりとして乾燥を防いでくれますよ。

 

また、メイク落としに使うこともできます。
ウォータープルーフには使えませんが、ファンデーションなんかは落ちるようです。

 

ケミカルが入っていない天然のクレンジングなので、肌に優しいですよね。

 

さらに肌のみにならず、髪にも使えます。
トリートメント代わりに使ったり、ヘアパックをしたりすることで、髪の潤いを保つことができます。

 

全身に使えて万能なオイルですが、合う合わないは人それぞれあると思うので、合わないなと感じたら使うのを控えましょうね。

 

さらにはオイルプリングと言われるうがいで

 

身体の中からデトックスできるみたいなのでそちらもぜひ試してください。

 

ココナッツオイルはうがいにも？やり方や方法まとめ！

 

本日のまとめ

 

今回は今、話題になっているココナッツオイルについて
取り上げました。

 

美容や健康、ダイエットなどの効果があり
色々と身体に良い影響を与えてくれるココナッツオイルですが

 

使いすぎは逆に身体に悪いので
そこだけは注意しましょう。

 

上手く使えば便秘解消や
髪の潤いを綺麗に保ったりと

 

あなたの強い味方になってくれるはずです！

 

では、「ココナッツオイルって？便秘解消にも効果的な万能油！」でした。

 

追記

 

 

実際にココナッツオイルを買って料理？を作ってみました。

 

簡単なお菓子を作る感じで作れたので楽しかったし、健康にいいので

 

ぜひ試してみて下さい。

 

ココナッツオイルのりんごレシピ紹介！成城石井で買える？

 

成城石井の便利さを改めて感じましたね。笑

 

りんごと合わせることで本当に手軽さを感じたのでおすすめですよ！

 

ではここまで読んで下さってありがとうございました。