海外セレブが美容や健康のために愛用したことで、日本でも注目を集めるようになったスーパーフード。

アサイーやココナッツなど様々なスーパーフードの中でも、特に注目され今や定番化した「チアシード」がさらに進化したようです。

そんなチアシードの進化系「ローストチア」の気になる効果や口コミをまとめてみました。

ローストチアとは？

画像引用元：http://www.ihealth-7.com/wp-content/uploads/2015/04/Chia-Seeds-Health-Benefits_v2.jpg

それでは、はじめにローストチアとはどういったものなのかについて触れていきたいと思います。

ローストチアは、皆さんがよくご存知のチアシードを焙煎したものです。

チアシードはシソ科の植物「チア」の種子で栄養価がとても高く、水につけるとジェル状の粘液に包まれて約10倍にも膨らむのですが、ローストチアは従来のチアシードとは違い膨らみません。

また、チアシードは水分を含ませて10～15分程度おいてから摂取するのが一般的ですが、ローストチアは焙煎しているためそのまま料理に使うことができます。

焙煎することで香ばしい風味になり、例えばご飯にふりかけたり和え物に加えたりサラダやパスタにかけるなど、様々な使い方ができるのです。

そんなローストチアですが、1日の摂取量の目安は大さじ1杯程とされているので、摂りすぎることのないように注意して下さい。

いかがですか？ローストチアは従来のチアシードよりも手軽に使えるスーパーフードのようですね。

ローストチアはどんな効果が期待できるの？

さて、ローストチアがどういったものなのかは分かりましたが、やはり気になるのはどんな効果が期待できるのかということではないでしょうか。

そこでここからは、ローストチアに期待できる効果についてまとめてみました。

ローストチアには人の体内では合成することができないオメガ3系の必須脂肪酸の1つ、αリノレン酸が豊富に含まれています。

このαリノレン酸は体内でＤＨＡやＥＰＡに変換されるのですが、ＤＨＡやＥＰＡには血液をサラサラにしてくれる働きがあり、心筋梗塞や動脈硬化や高血圧などの予防に効果が期待できます。

さらに、αリノレン酸はその他にも脳細胞の活性化やアレルギーの抑制、老化予防や美肌効果に期待ができます。

また、ローストチアには食物繊維も豊富に含まれていることから、腸内環境を改善・便秘の解消に効果があり便秘が解消されることでダイエット効果やデトックス効果にも期待できるのです。

このように、ローストチアは美容にも健康にも効果が期待できる食材ということがわかりました。

ローストチアの口コミはどんな感じ？

それでは、ローストチアを取り入れている方の口コミはどんな感じなのか、いくつか紹介していきたいと思います。

①ご飯の味が変わらないから何にでも入れられる！つぶつぶとした食感も楽しいし、チアシードより手軽なところがいい。

②ごまみたいな感じで食べやすいから、そのままぽりぽり食べちゃうこともあります(笑)。ただ、カロリーが高く食べすぎは

よくないみたいなので、摂取量は守った方がいいですね。

③普段は外食ばかりなので、家で食べるときの食事に少量加えて食べるようにしています。

あまり風邪をひかなくなった気がします。

 

①・②・③出典元：http://news.ameba.jp/20161016-712/

④ダイエットにと思い購入しました。便秘も解消しました。

⑤もうすぐ、無くなるところですが、私は毎朝飲んでいます。ビタミンＣの入ったジュースと合わせています。便秘が解消されているのは効果だと思います。しばらく続けて、どうなるか様子みたいと思います。

 

④・⑤出典元：http://review.rakuten.co.jp/item/1/301269_10000209/1.1/

その他にも様々な口コミがありましたが、ローストチアを取り入れたことで便秘が解消されたという口コミが多くみられました。

本日のまとめ

本日のまとめとして、ローストチアはチアシードを焙煎した進化系のチアシードということがわかりました。

美容にも健康にも優れた効果が期待できる上に、従来のチアシードよりも手軽に摂取できるところも嬉しいですね。

従来のチアシードが苦手という方でもローストチアは摂取しやすいので、これからの美容や健康のためにローストチアを取り入れてみてはいかがでしょうか。