今年も身を切るような寒さの冬がやってきました！

 

 

「暖冬」とはよくいったもので、これが暖冬なら本格的な冬はどうなってしまうのか？！

 

 

…と、私を含めた全国の冷え性をお持ちの方々は戦々恐々としているのではないでしょうか。

 

 

この時期、私は冷え性や冬太りを改善すべく、様々な入浴剤を試す「入浴剤難民」になっています。

 

 

　そんな中、冷え性に効く？！健康にもいい？！しかもダイエットもできちゃう？！と巷で噂の「エプソムソルト」という魔法のような入浴剤が現れているのをご存知ですか？

 

 

今回はそんな「エプソムソルト」について気になる事についてまとめてみました！

 

 

 

エプソムソルトって副作用はない？

 

 

画像引用元：http://www.photo-ac.com/main/detail/288256?title=バスソルト（ホワイト）

 

 

 

冷え性やデトックス、肌までつるつるになる「エプソムソルト入浴」。

 

 

発汗作用もある為、ダイエットその効果に愛用するハリウッド女優やセレブも多いのだとか。

 

 

そのエプソムソルトについての魅力的な効果や特徴は是非こちらを参照にしてみてください＾＾

 

『エプソムソルトは冷え性に効果あり？冬におすすめな理由検証！』

 

 

さて、美容や健康、冷え性にもおいいといういいこと尽くめの「エプソムソルト」ですが、気になるのがその効果ゆえの副作用です！

 

 

エプソムソルト＝硫酸マグネシウムというだけあって、敏感肌の方は入浴する際にピリピリした感じがするのだそう。

 

 

これはエプソムソルトを溶かしたお湯がアルカリ性になる事が理由です。

 

 

アルカリ性のお湯というと、温泉でもアルカリ性や酸性の湯質がありますよね。

 

 

酸性の温泉の効力は殺菌力が高く、皮膚病等に効いたり、自然治癒力を高めてくれる効果が期待されるとあります。

 

 

また、アルカリ性の温泉はというと、皮脂を溶かし、肌質を整えたり、血石の原因ともなる血液中の酸性度を抑えてくれるという美容と健康によさそうな効能が期待されます。

 

 

肌質もつるつるすべすべ、健康にもいい！となると、エプソムソルトの効能をできるだけ身体に吸収しようと思わず長風呂や半身浴したくなりますよね。

 

 

しかし！エプソムソルト入浴、実はそんな所にこそ注意なのです！

 

 

美容的にも、健康的にもうれしい効果がたくさんのエプソムソルト入浴なのですが、気をつけなければいけない事は、なんと「長風呂」です。

 

 

「ええー！せっかくのいいお湯質なら長く浸かっていたいのに…」

 

 

浸かれば浸かる程その効果が得られそうなイメージですが、実はエプソムソルトを入れたお湯に長湯してしまうと、そのすぐれた発汗作用によって身体に大きく負担をかけてしまう可能性があるのです。

 

 

なぜエプソムソルト入浴を長時間すると身体に負担がかかってしまうのでしょうか。

 

 

ミネラルがたっぷり入った温泉とは違い、エプソムソルトのみの入浴になると硫酸マグネシウムのみの成分になります。

 

 

そうなるとマグネシウムは吸収できても、発汗作用によりその他の身体のミネラルはどんどん汗とともに流れて行ってしまいます。

 

 

それどころか、せっかくデトックスで出した悪い成分を身体がまた吸収してしまう事も？！

 

 

それにより、身体のバランスを逆に崩してしまい、逆につかれを感じたり、身体にストレスを与えて寝付きが悪くなってしまうという副作用が考えられるのです。

 

 

エプソムソルトで何か気をつけることはある？

 

 

画像引用元：http://www.photo-ac.com/main/detail/232443?title=ホテル%E3%80%80髪を整える女性1

 

 

 

エプソムソルト入浴について気をつける事は、まず前章でも書いた「長風呂」が一つです。

 

 

長風呂がダメなら、身体の芯まで温められないじゃないか。と思っているアナタ！安心してください。あたたまりますよ。

 

 

エプソムソルト入浴は身体の芯まで温まる速度が早いので、１０分〜２０分の入浴で十分その効果が得られるのです。

 

 

逆に２０分以上の入浴はしないように気をつけましょう。

 

 

エプソムソルト入浴について気をつける点の２つ目は、「飲食」です。

 

 

いやいや、いくらなんでも入浴剤を食べるなんてそんな事はしないよ！と思っているアナタ！それで大丈夫です。はい。

 

 

あくまでもここで注意点として紹介しておく理由は、民間療法として胆石を出す為にエプソムソルトを飲むというような療法が存在しているからなのです。

 

 

 

もちろん入浴できるくらいですから、エプソムソルトに強力な毒性があるわけではありませんが、大量に飲むとお腹を下してしまう可能性が高いので、念のため注意しておきましょう。

 

 

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エプソムソルトは追い焚きしても効果は変わらない？

 

健康や美容効果の高い「エプソムソルト」。

 

 

できれば家族全員で活用したいですよね。

 

 

でも仕事で帰りが遅いお父さん、早くお風呂に入らせて寝かせたい子供達、夕食の片付けや家事でタイミングが掴めないお母さん…暖かいお風呂はどんどん冷めてしまいます…。

 

 

 

「確か塩を含んだお湯は配管や風呂釜を炒めるので追い焚きはしちゃいけないんだった。

 

 

じゃぁうちはエプソムソルト風呂とは無縁の家庭なのね…。（泣）」

 

 

なんてあきらめている方！上記リンクにも掲載していますが、エプソムソルトはソルトとはいえど「塩」は含まれていないので安心して追い焚きする事ができます！

 

 

また、追い焚きした場合の効果が気になりますが、エプソムソルト入浴の適温は３８℃〜４０℃程。

 

 

冷めてしまうと効果が薄れるという意見もあったので、風呂釜や配管を痛める事もないので追い焚きした方が効果が得られそうです。

 

 

しかし、エプソムソルトの魅力の１つでもある、肌から直接マグネシウムを吸収するという点では後に入る程吸収できる量も少なく、前に入った人のデトックスした成分を吸収する可能性もあるので、できれば一人で贅沢に満喫！…の方がいいと思ってしまうのは私だけでしょうか…。

 

 

本日のおさらい

 

美容と健康によさそうなエプソムソルト！

 

 

短時間で身体も温まるので半身浴や長時間のお風呂が苦手な冷え性持ちさんにとっては魅力的な救世主になりそうです。

 

 

気になる人は一度入浴してみてはいかがでしょう？