ＳＮＳなどを見ても美意識の高い方は様々な美容法を試されていますよね。

 

 

私も以前は様々な美容法、健康法を試していました。

 

 

出産し今は育児が忙しくなかなか自分の時間を取ることができませんが、出産まではゆっくりと半身浴を楽しみながら読書をしたり、ＳＮＳのチェックをしたりしていました。

 

 

お風呂の時間を美容に活用している方もとても多いのではないでしょうか？

 

 

好きな香りの入浴剤を入れてゆっくりとお湯に浸かったり、しっかりと汗をかいたりすることでリラックスタイムにもなりますし、お肌にも嬉しい効果がたくさんありますよね。

 

 

最近エプソムソルト入浴というものがハリウッドセレブを中心に流行しているようです。

 

 

エプソムソルト入浴とはどのようなものなのでしょうか？

 

今回はエプソムソルト入浴とはどのようなものか、どのような効果があるのか、適切な量などをご紹介していきます。

 

 

 

エプソムソルト入浴とは？

 

 

画像引用元：http://www.amante-shop.jp/fs/bath/gp-00158

 

ハリウッドセレブの間で流行しているという美容法、エプソムソルト入浴。

 

 

ジェニファー・ローレンスさんやヴィクトリア・ベッカムさん、リヴ・タイラーさんなど数多くのセレブ達がエプソムソルト入浴で大切な日に備えているそうですよ！

 

 

スタイルが良くていつまでも綺麗なあのヴィクトリア・ベッカムさんはエプソムソルト入浴について「次の日には２キロ痩せている」と言っていたそうです。

 

 

 

ダイエットの効果もありそうだと分かると余計興味が出ますよね！

 

 

 

そんな気になるエプソムソルト入浴ですが、エプソムソルトとはどのようなものでしょう？

 

 

バスソルトなどの一種ではないかという想像はつきますよね。

 

 

エプソムソルトはマグネシウムと硫酸塩の結晶です。

 

 

イギリスのエプソムという場所で結晶が発見され、白くて塩のようなものだったことからエプソムソルトと名付けられたそうです。

 

 

ソルトとついていますが、見た目が塩に似ているだけで実際には塩分は含まれていないそうです。

 

 

エプソムソルトは粒子がとても細かいのでサラサラとした触り心地です。

 

水に溶けやすい性質を持っているので、バスソルトと同じように使用することができます。

 

 

欧米ではバスソルトとしてスーパーや薬局で購入できるんだそうですよ！

 

 

 

そんなエプソムソルトをお湯に溶かして入浴する方法がエプソムソルト入浴です。

 

 

ハリウッドセレブも愛用している！と聞くとどのような効果が期待できるのかも気になりますよね。

 

 

 

エプソムソルト入浴の効果は？

 

 

マグネシウムと硫酸塩の結晶であるエプソムソルトをお風呂のお湯に溶かして入浴することでどのような効果が期待できるのでしょうか？

 

 

 

エプソムソルト入浴をすることで、お肌から直接マグネシウムを吸収することができます。

 

 

マグネシウムが吸収されると体が温まり血行が良くなります。

 

 

血流改善が期待できるだけでなく、美肌にも効果が期待できます。

 

 

普段の入浴でも美肌に近づくことができますが、エプソムソルト入浴をすることでさらに美肌になれそうですね！

 

 

また血行が良くなるので、冷え性の改善にも効果があります。

 

 

冷え性で悩んでいる女性は多いのではないでしょうか？

 

 

私も妊娠、出産を経験するまではひどい冷え性でした。

 

 

毎日のように半身浴をしたり、体を温める食べ物や飲み物を摂取するようにして改善していきましたが、エプソムソルト入浴をすることで冷え性が改善されるのなら簡単ですし、毎日の入浴で対策ができるので嬉しいですね！

 

 

また体の中の毒素や余計な水分をしっかりと排出してくれるデトックス効果もあります。

 

 

毒素が排出されるので、体もツルツルになりますしむくみも改善されます。

 

 

むくみも女性には多い悩みですよね。

 

朝履いて出かけた靴が夕方にはきつくなっていたり、足がパンパンになって辛かったり・・・。

 

そのような症状が改善されるのもとても嬉しいです。

 

むくみは放っておくとセルライトの原因になってしまうので、毎日しっかりケアしていきたいですよね。

 

 

 

ヴィクトリア・ベッカムさんが言っていた「２キロ痩せている」にも理由がありました。

 

 

エプソムソルト入浴をすることで、体内の酵素の働きが活発になり代謝が上がるんだそうです。

 

 

体内脂肪も燃焼しやすくなるそうですよ！

 

ダイエットをしたい女性にもとても嬉しい効果ですね。

 

半身浴をされている方は使用している入浴剤をエプソムソルトに変えることでさらに効果が期待できるのではないでしょうか。

 

 

そしてリラックス効果も期待できます。

 

 

エプソムソルト入浴をすることで興奮を鎮めて精神を安定させてくれるんだそうです。

 

 

疲れ気味の時などにぜひ使用したいですね。

 

 

安眠の効果もあるそうですよ！

 

 

女性に多い悩みの一つとして便秘もあげられると思います。

 

エプソムソルトは便秘薬としても使用されることがあるんだそうです。

 

エプソムソルト入浴をすると腸の運動を活発にしてくれるので、便秘の解消にも効果が期待できるんだそうです。

 

 

便秘薬などに頼らなくても便秘が解消できるのは嬉しいですね！

 

 

そして女性特有ですが、月経前症候群に悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

 

 

私も妊娠前は毎月のように月経前症候群の症状が出ていました。

 

風邪っぽい感じがしたり、体がだるかったり・・・。

 

そのような症状が出る方は月経前症候群の出ない方に比べて血中のマグネシウム濃度が低いそうです。

 

 

エプソムソルト入浴をすることでお肌から直接マグネシウムを吸収することができるので、月経前症候群の症状の緩和にも効果が期待できるんだそうですよ！

 

 

また妊娠中に起こりやすいと言われる「こむらがえり」もマグネシウム不足から発生するんだそうです。

 

私も妊娠後期は毎日のように足をつって目が覚めていました。

 

この症状にもエプソムソルト入浴が効果的かもしれませんね！

 

 

 

エプソムソルト入浴には美容にいい効果だけでなく女性の身体に嬉しい効果がたくさんあるんですね！

 

 

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エプソムソルトの適切な量は？

 

嬉しい効果がたくさんあり、「キレイ」に近づく味方になりそうなエプソムソルト入浴。

 

 

どれくらいのエプソムソルトを使用するのがいいのでしょうか？

 

 

調べてみたところ、エプソムソルト入浴はバスタブに３８～４１度くらいのお湯をはり、１５０リットルのお湯に対して１５０～３００ｇほどのエプソムソルトを入れると良いそうです。

 

 

エプソムソルトをお湯に入れたらしっかりと溶かしてから入浴するようにしましょう。

 

 

時間は１０～２０分ほどが適切なようで、お湯が冷めるまで入浴していると排出された毒素が再び体内に吸収されやすくなってしまうそうです。

 

 

長くても３０分程度にしておいたほうが良さそうですね。

 

 

水分不足にならないように、入浴前や入浴中は水分補給をするといいそうです。

 

 

私も半身浴をする際は水分を持ち込んでしっかりと水分補給をしていました。

 

 

バスタブから上がったらしっかりとシャワーでエプソムソルトを洗い流してから上がるようにして下さいね！

 

 

 

毎日エプソムソルト入浴をしても大丈夫ですが、週に２～３日でも十分に効果が得られるそうです。

 

 

とっても簡単ですし、ぜひエプソムソルト入浴をしてみたいですね！

 

 

 

本日のおさらい

 

今回はエプソムソルト入浴について、どのようなものなのか、エプソムソルト入浴にはどのような効果があるのか、エプソムソルトの適量などをご紹介しました。

 

『エプソムソルトには副作用はない？追い焚きしても問題なし？』 

 

『エプソムソルトは冷え性に効果あり？冬におすすめな理由検証！』

 

お風呂好きな私にはすごく気になる情報です。

 

 

以前は１時間ほどゆっくりと半身浴を楽しむことができましたが、今はそんなに長い時間ゆっくりと浸かっていることが出来ないので、短い時間でもしっかり効果を得られるのはとても魅力的です。

 

 

美容や健康に良く、さらにダイエット効果まであるセレブも愛するエプソムソルト入浴。

 

ぜひ試してみたいですね！