寝る前ハチミツダイエットとは？驚きの効果と口コミまとめ！
出典 http://sogap.cielquis.net/2015/01/22/facebook2.html
こんばんは、ニッシーです。
ダイエットは女性にとって永遠のテーマだと思います。
なかなか効果がでなかったり、大変だったり・・・。
簡単にできるのであればそれが一番うれしいですよね。
今回は数あるダイエット方法の中から簡単で効果もある！
と注目の寝る前ハチミツダイエットについて効果や口コミをご紹介します。
１.寝る前ハチミツダイエットとは？
イギリスで話題となっている寝る前ハチミツダイエット。
方法はとても簡単です。
まずはハチミツを用意します。（加糖のものではなく純粋のものを選んでください）
ハチミツについては、
でも紹介しているので参考にして下さい。
寝る一時間前に大さじ１杯のハチミツをお湯で溶かして飲みます。
６～７時間ぐっすり睡眠をとる。
これだけです。簡単ですよね！！
ただルールもありますので、気を付けてくださいね！
【１】 食事はバランスよく食べる。
これはダイエットの基本ですよね。
偏った食事は体に良くありませんし、炭水化物や糖質の多い食事ばかりをしていると体重はどうしても増えてしまいます。
【２】 寝る２～３時間前には食事を済ませる。
これも基本ですね。また、寝る前に食事をすると質のいい睡眠がとれませんので気を付けてください。
【３】 寝る一時間前にはちみつ大さじ１杯をお湯に溶かして飲む。
これは生姜を入れてアレンジしてもいいようですよ。
飽きてきたら味を変えるのもいいかもしれませんね。
【４】 夜は低炭水化物の食生活を心がける。
夕食に炭水化物の多い食事をしたうえにはちみつをとっていれば糖質の取りすぎになり逆効果です。
【５】 質のいい睡眠をとる
睡眠の質が悪く眠りが浅いとやせ効果がダウンします。
睡眠不足はダイエットの妨げになるので質のいい睡眠を心がけましょう。
２.どんな効果があるの？
ハチミツの糖はうまく吸収されて
早くエネルギーとして消費されます。
一定量しか血液に吸収されないので砂糖と同じ量をとっても脂肪となる率は砂糖よりも低いそうです。
また鉄分やミネラル、ビタミンを豊富に含んでいるので美肌効果も期待できます。
寝ている間に分泌される成長ホルモンは細胞の生成、修復、脂肪燃焼にも欠かせないものです。
その成長ホルモンの分泌に脳が使うエネルギーは肝臓に蓄えられている糖質です。
ダイエットなどで過度の糖質制限をすると成長ホルモンの分泌に使用する糖質はすぐになくなってしまいます。
そこで寝る１時間前に大さじ１杯のはちみつをとることで、
肝臓に適度に糖質を蓄えられ成長ホルモンの分泌がスムーズになるため脂肪の燃焼にも効果があります。
また空腹感が和らぐので入眠しやすくなるという効果もあります。
３.寝る前ハチミツダイエットの口コミは？
寝る前ハチミツダイエットの口コミを見てみると、
ff: You: 寝る前ハチミツダイエット 経過報告 2週間目 2.1kg痩せました！:簡単 … – You 寝る前ハチミツダ.. → http://am6.jp/gUnHrY
— 松風太郎 (@matukazetaro) 2011, 4月 13
2週間で2kg痩せるって凄いですね！
寝る一時間前にハチミツをお湯に溶かして飲んでいたら、8日目で2.5㎏体重が落ちました。何をやっても落ちなかった体重が落ちるなんて、ハチミツってすごい！ブログ更新しました。『★寝る前ハチミツダイエット その後2.5㎏減！』 http://t.co/zP6Hdfp
— 坂本純子 (@sakamotojunko) 2011, 7月 12
こちらも2kg以上の減量！
寝る前ハチミツダイエット、やってみたい！今やってる！という声もたくさんありましたが、さっそく効果のあった方もいるようです。
気軽に始められるのもいいですね。
さらに効果も期待できるとのことなので
ぜひ１度試してみたいですね。
本日のおさらい
今回は寝る前ハチミツダイエットについてご紹介していきました。
普段の生活に少しプラスして、スッキリボティーを目指しませんか？
ダイエットと美肌効果が期待できて、眠りに入りやすくもなるなんて素敵ですね。
私もぜひ取り入れていきたいと思います。
他のダイエット法としては、
なども紹介しているので参考にしてみて下さい。
ではここまで読んで下さってありがとうございました。
